关注高血压 携手健康行

10月8日是全国高血压日，目前，高血压已经成为全国重大公共卫生问题，了解相关知识对防控高血压尤为重要。

现实中有很多人，尤其是年轻人会有这样的想法，认为高血压是老年病，年轻人不用担心，事实真的是这样吗？我们来听听医务人员是怎么说的。

高血压其实是现在最常见的一种疾病。在中国有2亿多的患者。以前就认为高血压是在中老年这些患者当中比较多见，但是现在也会在一些年轻人中出现高血压。预防高血压就要从这些细微的地方入手。包括保持良好的生活习惯，我们要早睡、早起、适当的运动、保持一个低盐的饮食、规律的作息，这些都是非常重要的！浙大二院驻庆元县人民医院心血管内科专家王孝雅医生说。

事实上，由于生活方式改变，生活节奏的加快，人们的工作压力越来越大，我国中青年高血压的人群在不断扩大，高血压已经不再是老年人的专属疾病了。相关数据显示，我国35岁以下的高血压患者超过7000万。

那么得了高血压应该怎么办呢?

一、对高血压应有正确的评价

自己的血压水平怎样，同时还合并什么疾病，高血压已发展到什么程度。二级以上的高血压患者还要注意排除继发性疾病的因素，如睡眠呼吸暂停综合征，原发性醛固酮增多症等。

二、提高健康意识

要重视健康体检未雨绸缪，防患于未然。

三、改善生活方式

日常生活中，要限制盐的摄入，可选用低钠盐。同时，要注意减少饱和脂肪酸的摄入。此外，还要坚持运动，以有氧运动为主，如快步走、慢跑、游泳等，还可以辅以抗阻运动，每天活动时间大于30分钟，保证每周进行5次。

四、及时疏解负面情绪

现代生活多姿多彩，但也总有很多急迫、紧张、刺激、惊险、痛苦的小插曲，会给人增加很多的心理上的负担。当你的心理阴影越来越多，感觉整个人烦躁易怒时，就要注意及时排解。比如外出旅游、泡泡温泉、听听音乐、运动运动、打打游戏等等，放松一下。

没有症状不代表没有患有高血压，也不代表没有高血压的危险因素。无论是哪个年龄阶段的人，都应当注意定期体检。